超萌插画图解丰胸运动 助你成为美胸女王

2020-05-15 00:33:34
#其他

保持抬头挺胸的姿势,伸直背部肌肉,双手合十放在胸前,手掌互推保持相接,尽量将手肘撑开,但要注意双肩不要摆动,同时手心用力相互推压,始终保持让胸部用力的状态,大约推压十秒左右。

拜拜式

首先,保持抬头挺胸的姿势,伸直背部肌肉,双手合十放在胸前,手掌互推保持相接,尽量将手肘撑开,但要注意双肩不要摆动,同时手心用力相互推压,始终保持让胸部用力的状态,大约推压十秒左右。重点要感觉胸部用力而不是臂膀,记得不要驼背,维持自然的呼吸。

双手伸直延伸

首先要伸直后背,保持双脚与肩同宽的位置,接着手臂掌心向外,抬到与肩同高伸直,慢慢向前画圈30次,然后再向后画圈30次。注意呼吸要顺畅,不要憋着气,运动完可轻按手臂,缓解酸痛感。

壁式伏地挺身

手臂掌心贴墙,扶着墙壁做伏地挺身,大约15下,做一次之后可休息一会再重复做,根据自己的身体状况做大约半个小时的运动。如果想加强功效,可改为在地板上,膝盖垫着坐垫,其他动作和墙壁的一样,长期坚持,不仅能塑造完美的胸部线条,还能对身材修饰起到很好的作用。

健胸运动

用两只手掌心握住哑铃,两眼直视前方,挺胸收腹,双手将哑铃移到胸前,注意保持手臂垂直的状态,然后再慢慢打开,做这个动作约10次,注意上手臂要与地面平行,这样才能起到很好的效果。

【动感隆胸】术后10月前后对比照,假体:娜高圆形毛面240g。

正面位

左侧位45°

左侧位90°

右侧位45°

右侧位90°

陈教授个人网站:www.chenyuzhe.com

陈教授好大夫网站:http://chenyuz.haodf.com

陈教授新浪微博:@整形专家陈育哲

回复1或陈育哲:可查看陈教授简介;

回复2或动感隆胸:可查看隆胸案例;

回复3或自体脂肪隆胸:可查看隆胸案例;

回复4或吸脂塑形:可查看吸脂塑形案例;

回复5或小腿:可查看神经阻断瘦小腿案例。

美大夫
1、截图保存二维码,微信扫一扫该二维码
2、关注美大夫公众号
3、添加 陈育哲 为好友,与医生本人咨询沟通
推荐文章
查看更多