好皮肤是要养的,这5个生活小习惯,皮肤好的女人都在坚持!

2020-05-16 02:04:16
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秋季来临,不少仙女们把护肤品换了又换,可皮肤怎么还是不好?最后没办法,只能用化妆盖住自己不好的皮肤。


但皮肤美容专家曾说过,“化妆无法超越真正的皮肤”。它的意思是,不论多么巧妙的化妆,甚至动用专业技术,若本身不能具有美丽的肌肤,可能也无法有完美的效果。
其实想要好肌肤除了要靠保养品,日常生活中的一些小习惯对皮肤也是很有帮助的,要知道好皮肤是需要养的。
那今天高扬博士就和大家分享5个生活中护肤小窍门,告诉你皮肤好的女人都在坚持!

01

喝足够的水

喝足够的水,可以起到滋润、保养皮肤的作用。此外,也能让我们的皮肤细胞吸收更加充足的水分,一定程度上,避免出现暗黄、皮肤干燥等症状。
多喝点水可不是一句玩笑话,相反,它可谓是最便宜又健康的护肤方法!尤其是女生在早期的时候先空腹喝一杯水,能够有助于肠道的畅通,将不好的物质排出,皮肤也会跟着好起来哦!


02

坚持防晒

女生的白皮肤不仅仅是护肤护出来的,也需要从源头上断绝,俗话说“没有丑女人只有懒女人”,除了每天坚持日常的水乳保养之外,防晒也是护肤的一部分,不要遗漏了。要知道如果不保护,那么护理得好也没用,毕竟摧毁比保护来得快!
另外不仅仅是在户外需要防晒,就算是整天坐在办公室中,皮肤每天对着电脑,也是可能被紫外线所伤害的,防晒工作更是不可忽视,这一点你可以看到很多皮肤好的女人都在坚持!


03

睡觉要关灯

夜晚睡眠一定要把灯关掉,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。
在黑暗中听音乐或者冥想,都能很好地放松紧张的神经。所以,要戒掉开灯睡觉的坏习惯。


04

规律运动

平常工作太累了,假日只想懒散地度过。保持这种想法的,那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。
运动能改善血液循环,并解除上述症状,让肌肤散发光彩,还能帮助分泌脑内啡,让心情开朗。最简单的运动,就是走路,平常没任何运动习惯的人,不妨从一周两次,每次30分钟健步走开始。


05

健康饮食

好皮肤是要养得,所以遵循“早饭吃好,中饭吃饱,晚上吃少”的进食原则,女生多吃养气血的食物:红枣、桂圆、枸杞。多吃新鲜的蔬菜水果,尽量吃当季蔬果,芹菜、西兰花、黑木耳这些清肠粗纤维可以全年吃。
食物烹饪多用橄榄油和亚麻籽油,少油少盐少调料;戒油炸、烧烤、辛辣这些不健康食物哦。


以上就是为大家介绍的生活中要坚持的护肤小窍门,看你都做对了吗?要想拥有令人赞叹的水嫩皮肤,光靠护肤品可不行,上述这5个生活小习惯一定要坚持。你要知道好皮肤既要护,更要养!



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