女人要做到这3件事,就会健康美丽!

2020-05-22 00:35:02
#其他
做个健康而又美丽的女人,这也许是天下所有女人梦寐以求的事情,然而现实生活中的女人,特别是有了孩子后,多半是面色肌黄而身体虚胖的女人。
做一个健康美丽的女人其实很简单,只要做好这三件事情,便可以找回青春,让你变成人见人爱!

1

健康的膳食



任何食材的摄取都需要黄金比例搭配:
脂肪+蛋白+碳水化合物
比例3:3:2才会有更好的减脂塑性效果。
人如其食
与这样绝对健康的食物在一起,你的身材怎么会差呢?

2
高效的运动


运动和时间,都是岁月刻刀。主动拿起第一把,雕塑自己!

“每天坚持10公里快走,甩掉小肚腩那都不是事!”
你的身体,是一切美好的开始。
健康的饮食 + 高效的运动 ,
岁月会还给你
体态优雅 笑容明媚
3
优质的睡眠


研究人员还发现,女性睡眠不足会增加体内炎症因子,导致血管受损,增加冠心病危险。

一晚缺少睡眠,女性次日会额外多摄入329卡路里。所以,我们一定要让自己开始有健康的作息时间。
要想漂亮,自然要从内而外的美丽
不熬夜 、不吃夜食、这是最基础的
健康的饮食 + 高效的运动 + 优质的睡眠
让你越来越美……


美大夫
1、截图保存二维码,微信扫一扫该二维码
2、关注美大夫公众号
3、添加 为好友,与医生本人咨询沟通
推荐文章
查看更多