【嗨，欢迎回来】初七上班头一天就遇上情人节，是不是猴嗨森？
2020-06-06 00:18:20
＃其他
今天是节后上班的第一天。可是，七天长假还没玩儿够，没有心情上班，更重要的是，今天还是情人节，本来应该好好的约会的，怎么能上班呢？所以从热闹到平淡，吃喝不停的假期，到今天各种节后综合症，接踵而来……今天就要给大家聊聊如何解开节后综合症！
病因：从热闹到平淡，孤单、抑郁、无聊。
对策：
1.调整心态
2. 多做运动
3. 尽量将工作安排写在备忘录上，做到心里踏实。
病因：假期胡吃海喝，摄入过多高热量高脂肪食物，影响食欲。
对策：
1.饮食有度，规律饮食，控制食量
2. 轻断食疗法
病因：春节长假的放松休闲，节后难收心，焦虑，情绪烦躁，甚至对上班怀有恐惧。
对策：
1. 调整作息，列备忘录，静思上班应做的事情
2. 深呼吸，调节心态
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