加速衰老的8个坏习惯,你有吗?

2020-04-26 14:26:55
#其他


我们每个人都想青春永驻,但往往事与愿违。都说岁月是把杀猪刀,真的只是岁月的原因吗?其实不然!日常的一些坏习惯也会让我们在不知不觉中变老。警惕这些坏习惯,让衰老来得慢一点,再慢一点!


1
爱吃甜食

爱吃甜食的人其面部皮肤衰老速度快。血液中的糖会形成对皮肤具有损伤作用的晚期糖基化终末产物。所吃的糖越多,形成的晚期糖基化终末产物就越多,从而损伤能保持皮肤紧致和有弹性的蛋白质纤维。一旦蛋白质纤维受损,皮肤就会长皱纹,并松弛下垂。


2
睡眠不足

熬夜是护肤的大敌,睡眠不足,会使体内细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。如果每晚睡眠不到7-8个小时,人体就没有足够的时间来修复和更新细胞,也无法制造出有助于保持身体年轻的激素。


3
吃垃圾食品

垃圾食品会让人吃掉过多的盐分、脂肪和胆固醇,从而加速老化的步伐。选择全麦食物,多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类,能帮助减少体内炎症,促进皮肤健康,减少皱纹。


4
不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份才是护肤的关键所在。水能帮助机体输送养分加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷久之容易长皱纹让人看起来更老。专家建议,每天尽量喝6-8杯水。除了喝水外还可以多吃些含水分多的果蔬如黄瓜、西红柿等。


5
不注意防晒、隔离

皮肤过早衰老的很大原因在于紫外线照射。即使在阴雨天,紫外线照射也依旧存在。脸部肌肤皮脂腺分布少,对外界的抵御能力差,十分脆弱。不注意防晒、隔离的话,会使肌肤干燥,甚至引起色素沉淀,容易出现斑点、干纹。从而让你看起来比实际年龄衰老好几岁。


6
不吃脂肪

很多人为了减肥,拒绝一切含有脂肪的食物。其实,适当摄入脂肪是让你保持年轻的必要因素。研究表明,鱼油、核桃和亚麻籽,不但可以促进心脏健康,还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性,调节油脂分泌,有助于减少皱纹的产生。


7
长时间化浓妆

长时间每天都化大浓妆,会在潜移默化中使你的皮肤逐渐衰老。使用过多的化妆品会堵塞毛孔,严重的情况下更会引起炎症。另外,香味浓郁的化妆品,也会引起皮肤过早地出现细纹与皱纹。


8
经常生气

经常生气,会增加患上心脏病的风险。因此,日常生活中,要学会调自己的情绪,懂得随时释放内心的焦虑或不满。可以经常找朋友倾诉生活中的不愉快,或者通过运动、购物等方式释放情绪,甚至大哭一场也是不错的选择。

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医 师 简 介





宋仁刚

最高学历:博士后

职务/职称:副主任医师

擅长项目:精于高端定制隆胸、综合鼻整形、韩式眼部精细整形、纳米脂肪移植、面部五官精雕、形体管理等。


个人荣誉:

深圳医师协会美容分会副会长

中国医师协会美容分会全国委员

中国医师协会美容分会鼻专业全国委员

中国中西医结合学会美容分会全国委员

中国整形协会面部年轻化技术全国委员

中国内镜学会美容分会内镜技术教师

香港中文大学高级访问医生

韩国大永整形医院客座教授


个人简介:从业20多年,对整形美容有颇深造诣,承担国家科研课题一项、深圳市科研课题一项,发表国际学术文章6篇、国内核心期刊8篇、发表学术专著1部。曾多次受邀出席中国整形美容协会鼻整形美容分会成立大会、中华医学会全国医学美学与美容学术年会、中国医师协会美容与整形医师大会、深圳整形美容学术论坛、全国微创美容大会、广东省医师协会整形美容分会年会、深圳市医学会整形美容专业委员会学术年会等行业学术会议。多次赴欧洲、韩国、美国进行学术交流。



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