女性老化全解决!

2020-04-26 14:29:47
#其他


随着年龄增加身体各个部位都开始出问题,随着年龄的增加,肌肤的暗沉变化和白发的增加越来越明显。这些问题都被认为与“新陈代谢”下降有关。另外还有开始觉得“容易发胖了”。而这被认为与“能量代谢”能力的下降有关。



女性老化全解决!


我们的身体细胞每天都在进行着,去老迎新的新陈代谢。但是随着年龄增加,新陈代谢规律会发生紊乱,我们将对新陈代谢做一个全方位的解读并以此为据一体解决所有与“老化”相关的问题!



是否感受到新陈代谢的减缓?

有九成的人能够感受到“新陈代谢的下降”。特别是肌肤不再那么有弹性、腹部开始松弛等,是大家能够感受到的新陈代谢下降。开始有感觉的平均年龄37.7岁。

我们的身体大约为 60 兆个细胞组成。随着时间的推移,每天我们体内至少会有约3000亿个的细胞被抛弃和被新的细胞所代替,这就是“新陈代谢”。从某种意义上讲,我们每天都是一个新的自己。

“肌肤”、“头发”循环良好更美丽

“肌肉”、“骨骼”经常锻炼更健康

实际上人体各个部位的新陈代谢周期都是不一样的。有些部位需要保持循环良好以维持它的美丽,有些部位需要经常给与必要的刺激以保持它的强健……所有一切都是为了提高新陈代谢的速度。

持续给与必要的刺激很关键

修复遭到破坏的肌肉骨骼

不同于一般所说的新陈代谢,肌肉和骨骼的新陈代谢是以细胞分解·合成的形式进行的。肌肉细胞负责着人体蛋白质的分解·合成。做运动会促进成长因子中的一种IGF-1的分泌量加大,从而提高肌肉细胞对蛋白质的合成量,然后接下来肌肉卫星细胞开始分裂生长。



表皮的新陈代谢逐年减慢?


20来岁时,人的表皮细胞新陈代谢周期为28天,但是随着年龄的增加,周期会不断延长,这就导致了毛孔粗糙、肌肤暗沉等问题的产生。



提高全身新陈代谢能力3大基础



充足的睡眠:睡眠是冷冻年龄的法宝!睡眠是自身美容液“成长荷尔蒙”的分泌时间。

努力步行:有机会走路时一定选择步行!轻量运动能够有效促进血液循环。

多食用含蛋白质多的食物:蛋白质是细胞更新的原材料是人体必不可少的成分!

分部位 ★ 提高新陈代谢的护理

每个人新陈代谢力降低后表现部位都不一样。对于有自感的部位只需要日常稍加护理就可以在短时间内看到效果。

肌肤:在泡澡时可以进行的“42℃温毛巾1分钟洁面”可以有效去除老化角质层,改善皱纹、暗沉和色斑等肌肤问题。而且面部看起来更显饱满,松弛和毛孔粗大也会得到改善。

肠道:晚上吃一个富含食物纤维的猕猴桃,可以有效改善通便问题。老化剥离的肠道上皮细胞会随着大便被排出体外,使肠道的新陈代谢更趋顺畅,此外从猕猴桃内还能够同时补充到维生素C成分,可改善肌肤状态。

肌肉:像孩子那样在床上做伸展动作,可以用到平常很难被使用到的身体肌肉,特别是腹部扭转动作,不仅能够有效收紧腹部线条,还能够提高能量代谢,除能使身体更苗条外,还可以一并改善肩、腰的不适。

能够长保绿树葱葱感觉的前提是不断有新的绿叶持续长出,每天的你保持最棒的状态去你要做事事情,我相信你一定是你身边最年轻的人!











美大夫
1、截图保存二维码,微信扫一扫该二维码
2、关注美大夫公众号
3、添加 为好友,与医生本人咨询沟通
推荐文章
查看更多