秋天是冷热交替的季节,经过夏天的酷暑之后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,机体容易阴阳失调；

同时,秋天气候干燥、凉爽,皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降；

再加上皮脂腺的分泌量减少，导致角质层的保水能力下降；

如果这时不注重补水，皮肤容易出现干燥脱皮、干纹细纹、暗淡粗糙、过敏、瘙痒等不适，会促进皮肤的老化。

你还在等什么？

喝够水。保证每日饮水6-8杯，不要等口渴了才想起喝水。

多吃果蔬。除了多喝豆浆、牛奶等饮料，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。

避免刺激肌肤。在护肤品的选择上，温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜等，都是不错的选择。

以上，需要你长期保持，而且短期内你看不到效果，如果想如果一次为肌肤补够水，可以试试这种方法——水光针。