具有防晒作用的食物主要有一下几种，应该经常食用哦：

①、番茄，最好的防晒食物，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄可以将晒伤的危险系数下降40%，不过为了让效果得到最大化，最好别生吃哦。

②、柠檬，柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑及令肌肤有光泽，另外，柠檬还能降低皮肤癌发病率，真是一个百宝水果！另外橙、甜椒、猕猴桃和草莓有相同的效果哦。

③、西瓜，西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合补充水分的损失，最重要的是它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

1.一年四季都要使用防晒霜。很多人肯定和曾经的小编一样，只在天气炎热的时候使用防晒霜，因为我们的肌肤能被太阳轻而易举的晒黑。其实，不只夏季，无论什么季节，哪怕是阴天，紫外线的威力可都不能小觑，虽然现在看不出来，但是黑色素在我们体内慢慢累积，时间一长就会对肌肤有影响。

2.使用防晒霜前要使用要先清洁肌肤，再涂抹上化妆水。如果是干性肌肤，可以再涂抹完化妆水后再涂抹上一层乳液，之后再使用防晒霜。如果要长时间接受阳光的照射，小编建议大家使用SPF30/PA+以上的产品，如果长期呆在办公室面对电脑，那只需使用SPF15/PA+产品就足够。

3.防晒霜一定要涂抹均匀，千万不要只记得脸部，却忘记脖子，胳膊等部位。否则，到候就会发现我们除了脸哪都黑，也很不好看啊!耳朵后面也不要忘记哦!

4.防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上，因为防晒霜不是涂抹上就有防晒的功效，需要给肌肤吸收的时间。而且防晒霜的防晒效果不会持续一整天，所以，当出汗较多或者防晒霜涂抹上几小时之后就要重新涂抹一次防晒霜。

晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害，大家一定要引起重视。紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤出现很多问题，比如说肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等等问题。

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