为什么很多姑娘自拍还比较能看，别人一拍就惨不忍睹？ 可能你会说：角度问题啦；拍照技术不行啦；光线太暗啊……诸如此类的。

然而我要告诉你的事实是—— 别人拍比自拍更真实，更能体现出来你日常生活中的样子，尤其是抓拍什么的。五官不尽如人意是照片不美的一大原因，更要紧的是微表情和体态。

不信你看看自己的照片，凡事别人抓拍的，是不是表情恐怖，神态搞笑。尤其是那种挺着肚子，伸着脖子的，是不是简直死的心都有了。

以国民女神南笙为例，微博静态摆拍简直是美到没朋友啊

但是一上电视节目，就成这样了。。。

说到底还是仪态太差，微表情出卖了她的内在涵养，所谓气场、气质就是体现在这些地方。

照图大家速度自查一下吧。，要是你现在在手机前像乌龟一样伸长着脖子…… 缩回去！

什么是不好的体态？

败笔体态：驼背、伸脖子

明星代表：闫妮

不多说，大家看图感受一下

看一仆二主，感觉剧组可劲儿想把闫妮打造成时尚高端女BOSS的形象，又是大牌，又是造型师，又是奢华豪宅豪车等等，但总让人感觉闫妮离优雅高贵的气质差点儿什么，总有某个地方不对味。

那么，闫妮到底缺点儿什么呢？ 缺的，其实就是……气质。气质传递着一个人的内心世界。一个人是否自信，是否有精神气儿，是否对自己对生活有要求，都会通过外在形象表现出来。

爱伸脖子的人，大多精神气儿都好不到哪儿去。因为伸脖子传递的一种疲惫的状态，一个人一旦疲惫就难免缺乏朝气，也就很难拥有气质。

伸脖子会让你的五官越变越丑

常伏案工作的学生和职场白领基本都有伸脖子的毛病。这是因为长时间地伏案工作会让我们的肩颈肌肉受到损伤，肩颈一疲惫，难免就会产生了驼背、伸脖子等丑态。

那么这种坐姿习惯会带给我们什么损害呢？除了颈椎和脊椎被损伤之外，五官和长相也会受到不良的影响。

那么怎么样养成好的仪态呢？

①、饭后贴墙根站

贴墙根站，首先是对自己体态的一种核查。保持头、肩膀、屁股、小腿肚、脚后跟五个部位贴住墙，保持在同一水平面上。

②、穿对内衣。内衣不能有不舒服感，不合适的内衣也会影响仪态。

③、不要睡太高的枕头。

④、肩颈保暖，健康是美丽之本。

明星示范

时刻记得挺胸收腹收脖子，下面来几位仪态好的明星示范一下——倪妮、汤唯、刘诗诗。

这张图，汤女神在气质和相貌上完全压倒国际章啊