刘杨医生

5分钟前：

【美容养生】如何拯救减肥后的皮肤松弛?

1、力量训练

有氧运动并配合健康的饮食，是一种科学的减肥方法。但我们也要知道仅仅进行有氧运动是不行的，配合一定量的力量训练，不仅有助于身体内脂肪的燃烧，还能增加肌肉的体积，加强肌肉力量，使肌肉结实有弹性，缓解皮肤松弛的现象。

适当增加局部力量训练使肌肉体积有所增加能减轻或避免出现多余皮肤。使用增加皮肤弹性、促进胶原生长的药物可能会在一定程度上帮助恢复。

2、多食用胶原蛋白含量多的食物

皮肤出现松弛的另一个原因就是皮肤衰老，皮肤内的胶原蛋白流失。

多吃富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛。猪脚等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。

3、维生素A

上到寡淡无味的胡萝卜，下到肥得吓人的植物黄油，都是维生素A的发源地。鉴于你正处于减肥后期，专家建议的食物是胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、蛋黄以及奶、动物肝脏等。

4、每天补水

人身体组织中70%是水，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。所以每天要补充水分，可以促使皮肤弹性恢复。

5、精油配合按摩

擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善减肥后皮肤松弛现象。